プライベートを犠牲にするのは大きな間違い
人手不足などが原因で残業が続いたり、休みがなかなか取れなかったりとプライベートを犠牲にしている人もいます。しかし、プライベートを犠牲にしても仕事に大きな成果が出ることはありません。むしろ、プライベートを充実させるほうがよい影響につながります。
集中力とモチベーションがアップする
しっかり休息を取り、プライベートを充実させることでストレスが適度に発散されるため、集中力がアップします。仕事とプライベートのメリハリもつくため、効率よく進めることができます。
また、仕事のモチベーションもアップします。将来に向けてしっかりと考える時間が確保できるため意識改革をする余裕が出てきます。今後、看護師としてどのように進んでいくのかを納得いくまで考えることができるのでやる気もアップするのです。
コミュニケーションがスムーズになる
仕事で手一杯の状態ではストレスや疲れが溜まりやすくなります。周囲への気遣いもできなくなるため、職場でのコミュニケーションにも大きな影響を与えてしまいます。しかし、プライベートが充実すれば心に余裕が持てるようになります。周囲に攻撃的な言動を取ったり、感情のアップダウンに振り回されたりすることもありません。コミュニケーションもスムーズに取れるようになります。
プライベートを充実させる方法
プライベートを充実させるためにと好きなことだけを優先させてしまう人がいますが、それでは逆に疲れが溜まってしまうだけです。プライベートを楽しみつつ仕事も頑張るコツを紹介しますので参考にしてください。
まずは健康管理です。心身が健康でなければ仕事とプライベートの両方を充実させることはできません。食事や睡眠に気を配りながら規則正しい生活を送るように心がけましょう。
休息時間を確保することも重要です。看護師の仕事は身体的にも精神的にもハードで、かなりの体力が必要です。職場では気を張っている分、帰宅したらどっと疲れが出て動けなくなるという人もいます。十分な気力と体力がなければプライベートを充実させることはできません。
体力をつけるのならやはり運動が最適でしょう。看護師は多忙なため毎日運動を続けるのは難しいかもしれません。日常生活の中に少しだけ取り入れることからはじめてみましょう。例えば、「一駅手前で降りて歩く」「エレベーターではなく階段を使う」などです。これなら普段の生活に取り入れやすいので継続も可能でしょう。体力がつけば疲れも感じにくくなります。帰宅後も積極的に行動できるようになるでしょう。気力を回復したいならマッサージやヨガがおすすめです。身体だけでなく心もすっきりするのでよいリフレッシュになります。
